Expresar los sentimientos, apoyarse en familiares y amistades, hacer ejercicio regularmente, establecer rutinas diarias y marcar objetivos, llevar dieta saludable, evitar la ingesta de alcohol y drogas, así como practicar actividades que hagan sentir mejor ayudan a prevenir la depresión, señaló la Secretaría de Salud del Gobierno del estado de Colima.
Según explica un comunicado de prensa, la dependencia también recomendó realizar tareas programadas, establecer horarios para dormir y despertar, así como de alimentación; llevar a cabo actividades lúdicas y mantener el contacto con amistades y familiares.
En el marco del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, la Comisión Estatal de Salud Mental y Adicciones indicó que las personas que han pasado por circunstancias vitales adversas o han consumido sustancias psicoactivas tienen más probabilidades de sufrir este trastorno, además de que 1 de cada 5 personas llegará a desarrollar un cuadro depresivo en su vida, aumentando este número si concurren otros factores como comorbilidad o situaciones de estrés.
Informó que la depresión es un trastorno complejo que afecta al 3.8% de la población a nivel global, y en México, según datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi), el 16.3% de las mujeres y el 9.1% de los hombres reportaron sentirse deprimidos la mayor parte del tiempo o casi todos los días.
Agregó que el tratamiento de este trastorno mental es integral: farmacológico con antidepresivos, psicológico con terapia cognitiva-conductual y apoyo del grupo de ayuda, además de asesoría a la familia.
Para recibir esta atención, recordó que se cuenta con los Centros Comunitarios de Salud Mental y Adicciones de Colima -ubicado en República de Cuba esquina con Pastizales s/n, colonia Mirador de la Cumbre-, Manzanillo -Amado Nervo #551, fraccionamiento Nuevo Salagua- y Tecomán -Laguna del Jabalí esquina con Laguna de Juluapan s/n, colonia Primaveras del Real-, en donde profesionales de la salud hacen una valoración e inician el tratamiento especializado.
